自由自在な体をつくる　「ケトルベル・サーキットトレーニング（バスケットボール編）」ＤＶＤ発表

自然身体構造研究所（栃木県小山市　本社?吉澤）はトレーニング用品の研究開発をおこなっています。
球技の中では比較的狭いフィールドでＮＢＡのスーパースターたちは華麗なシュートと格闘技と間違えるような強烈なボディアタックの中でプレーしています。あの大男たちがなぜ楽々とプレーをすることができるのでしょうか？
相手のチャージに耐える筋肉や関節の柔軟性、強靭性、短い距離のフットワークを繰り返せる持久力、３ポイントシュートなどの正確なコントロール、相手をすりぬけるスピードなど身体の可能性の総合力が見て取れます。いうなればメジャーリーグのピッチャーと１００ｍハイジャンプのスプリンター、総合格闘技のチャンピオンが合体したようなパフォーマンスなのです。体の能力のおよそすべてを発揮しているのがＮＢＡのスーパースター達なのです。
このような能力はやはり才能なのでしょうか。そうかもしれません。ですがこの能力を開発する可能性があるトレーニング方法があります。それはケトルベルといって古代ロシアの戦士たちのトレーニング用ウェイトです。東欧のオリンピック選手達の秘密のトレーニング方法でした。ですが東欧の社会主義体制の崩壊により世界にこのケトルベルの存在が知られるようになりました。
日本には総合格闘技ヘビー級チャンピオンのヒョードル選手がトレーニングしていることで有名になりました。ヒョードル選手をはじめメジャーリーガーのピッチャーやバッター達もケトルベルのトレーニングを取り入れています。映画「ロッキーファイナル」の中でもロッキーがケトルベルを使ってトレーニングをしています。
ケトルベルは球状のウェイトに取っ手がついている面白い形状です。ですがこの球状のウェイトが回旋系の動きをともなう動作の筋力トレーニングを可能にするのです。回旋の動きはバスケットボールの中の腕を内旋させながら行うチェストパスや体感部を回旋させながらのシュート、股関節を回旋させながらのステップワークなど実戦に近い動きで負荷トレーニングをすることができます。ケトルベルが養成する筋力が実戦の動きにすぐ応用でき実際のスキルアップを実感しやすいトレーニングなのです。しかもこの回旋の動きは筋肉や骨格の構造にそったものなので筋力アップと柔軟性を同時に養成する事ができます。筋力トレーニングはしていないアマゾンの奥地に暮らす原住民の方々のようなしなやかで強靭な体をつくることになります。
ケトルベル・サーキットトレーニング（バスケットボール編）はバスケットボールの実際の動きを分析し、ケトルベルの回旋を利用しその動きを応用しやすいトレーニングです。更に持久力を養成するためにケトルベルトレーニングとインターバルトレーニングを繰り返すサーキットトレーニングになっています。ケトルベルのウェイトは２ｋｇ、４ｋｇ、８ｋｇをご用意していますので、中学生、女子、学生、社会人、プロなど、どのレベルの選手達にも対応できます。またサーキットトレーニングはソフト編（約15分）とハード編（約21分）となっております。
総合力が必要なバスケット選手のための体づくりには欠かせない要素がすべてそろったトレーニングメソッドです。トレーニングの強度を考慮し週に数回のケトルベル・サーキットトレーニングをおすすめします。


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「自由自在な体をつくる　ケトルベル・サーキットトレーニング（バスケットボール編）」
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