ビル・ゲイツも実践している瞑想本で、ストレスで疲れた心をととのえよう！ビル・ゲイツが選ぶ2018年ベスト本『からっぽ！ 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする』

 

 

雑誌・書籍などを出版する辰巳出版株式会社（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：廣瀬 和二）が翻訳発行する『からっぽ！ 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする』の原書が、“ビル・ゲイツが選んだ2018年の年間ベスト本”にリストアップされましたので、ここにお知らせいたします。読み物として楽しめるほか、日常生活で、いつでも・どこでも・簡単に「10分間瞑想」ができる実用書としても人気が高い一冊です。

 

▲『からっぽ！ 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする』（Amazon商品ページ）：https://www.amazon.co.jp/dp/4777809854/

 

 

●ビル・ゲイツが選ぶ、お気に入りの瞑想本

『からっぽ！ 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする』の英題は、「The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness」。著者のアンディ・プディコムは、元仏僧であり、イギリスの“臨床瞑想コンサルタント”として、個人および企業でクライアントに対して「瞑想」のトレーニングを指導しています。ビル・ゲイツやその家族からも、瞑想エクササイズの依頼を受けている人物です。

 

翻訳本が日本で出版されたのは、今から7年前。当時の原題から大幅にタイトルが変更されており、一報を知った編集部内でも確信が持てず、イギリスの出版社に確認した結果 、本書で間違いないことがわかりました。読者からも「原題と翻訳本のタイトルが違いすぎて、たどりつけない」との声が寄せられており、改めてご案内させていただく運びとなったものです。

 

本書は瞑想やマインドフルネスがブームとなる前に発売されていますが、ビル・ゲイツの絶賛をうけ、韓国、台湾、ベトナムでライセンスが決定されるなど、改めて注目されています。ビル・ゲイツの推薦通り、瞑想やマインドフルネスの入門書として最適な一冊です。

 

 

【書籍データ】

タイトル：『からっぽ！ 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする』

アンディ・プディコム（著）　満園真木（訳）

発売日：2011年12月29日

定価：本体1500円＋税

判型：四六判　277ページ

発行：辰巳出版

 

［CONTENTS］

第1章　「からっぽ」ってなに？

第2章　10分間瞑想をはじめる前に

第3章　いざ10分間瞑想に挑戦

第4章　10分間瞑想を続けるヒント

第5章　「いつでも集中」の極意

第6章　「いつでも集中」のキーワード

第7章　人生は必ず好転する─体験談より

付録　　科学が証明する「いつでも集中」の効果

 

＜焦りも悩みも、全部捨てる！＞

イギリスで超人気アプリになった、毎日できる瞑想法。

いくつもの寺院で瞑想修行を体験した著者が、修行中に体験したエピソードや、素晴らしい導師たちに教わった話などを紹介。

瞑想やマインドフルネスに興味のある人が、「歩きながら」「食べながら」「寝ながら」といった日々の暮らしの中で、自分の頭の中にたまりがちな感情・思考、ストレスや不安の原因となるようなものを「瞑想」によって整理・解決できる入門書。

 

【会社概要】

（１）名称：辰巳出版株式会社

　　　HP：http://www.tg-net.co.jp/

　　　Facebook：http://www.facebook.com/tgnet.co.jp

　　　Twitter：https://twitter.com/tatsumi_group

（２）代表者： 代表取締役社長　廣瀬和二

（３）所在地：東京都新宿区新宿2丁目15番14号　辰巳ビル

（４）設立：昭和42年11月1日

（５）事業内容：雑誌・書籍・ムック・コミックス・デジタルコンテンツ・等のメディア事業