株式会社ガイアブックスが、108種類の「瞑想」を音声付きで詳しく紹介した書籍『ムドラ瞑想』を発刊

お金もかからず、場所も選ばず、自由気ままにひとりでできる「瞑想」は、「新たな日常」にぴったり。108種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説しています。付録として「ムドラの核となる特性」と「ムドラと健康上の問題」を収録。より「ムドラ」に集中し、深く心地よい「瞑想」へと入り込めるよう、108の「瞑想」を音声化しました。書籍購入後にお楽しみいただけます。

ヨーガ、理学療法、作業療法、東洋医学の専門書から、生活を豊かにするビジュアル本、カードブックまでを幅広く扱う株式会社ガイアブックス（本社：東京都港区、代表取締役：吉田初音）では、2020年6月10日（水）、新刊書籍『ムドラ瞑想』を発行しました。

▼『ムドラ瞑想』｜株式会社ガイアブックス公式サイト：http://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/5081/

■心のあり方や精神的な態度を喚起してくれるジェスチャー「ムドラ」

サンスクリット語の「ムドラ」には、「身ぶり、印、態度、特性」などの意味があります。それぞれの位相の特性に応じた、心のあり方や精神的な態度を喚起してくれるジェスチャー、それが「ムドラ」です。

■姉妹書『ムドラ全書』の読者の要望に応え、「瞑想」を中心に構成された書籍

『ムドラ瞑想』は、2019年3月にガイアブックスより発刊した『ムドラ全書』の姉妹編にあたるものです。この2点は、元々は『MUDRAS for Healing and Transformation』として1冊の本であったものを、読者の利便性を考慮して2冊に分け、翻訳発刊されたものです。

最初に刊行された『ムドラ全書』は、108種類の「ムドラ」の意味、効能、実践手順、核となる特性など、「ムドラ」のすべてが1冊に収められた画期的な書籍となりました。今回ようやく、前回の『ムドラ全書』に入っていなかった「瞑想」部分を中心に構成し、コンパクトサイズにまとめたものを『ムドラ瞑想』として発刊することができました。

■『ムドラ瞑想』＜内容の特徴＞

・108種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説しています。

・ムドラのイラストと、ムドラを正しく実践するための手順、ムドラの主な効能、核となる特性や注意・禁忌などを収録しています。

・瞑想の手順は、箇条書きのテキストになっているため、順を追って行うことで、自然に深い瞑想の世界へと入っていくことができます。

各瞑想には、「執着心のなくし方を学ぶ」「活力のエネルギーを拡張する」「内なる観察者を覚醒させる」「消化機能を改善する」など、それぞれにタイトルがあり、“今の自分”にぴったりと合った「ムドラ瞑想」を選ぶことが可能です。また、効能別の索引もあり、その日の体調や気持ちの変化に合わせた「ムドラ瞑想」を選び、日々のセルフケアにも効果的に活用できます。

個々の特性を呼び覚まし、統合の世界的な地平へと自然に導いてくれる手段、それが「ムドラ瞑想」です。体レベル、エネルギーレベル、心理・感情レベル、精神レベル、それぞれにおけるムドラと瞑想の効果を存分に感じていただくことができます。

■『ムドラ瞑想』概要

書籍名：『ムドラ瞑想』

著者：ジョゼフ・ルペイジ／リリアン・ルペイジ

訳者：小浜杳（こはまはるか）

ISBN：978-4-86654-038-2

定価：2,800円＋税

発売日：2020年6月10日（水）

判型：A5判（210×148ミリメートル）

頁数：240ページ

色数：2C

製本：並製

※巻末付録に「ムドラの核となる特性」と「ムドラと健康上の問題」を一覧表にて掲載。※読者特典として、本を閉じて、よりムドラに集中し、深く心地よい瞑想へと入り込めるよう、108の瞑想へ誘う音声をオンラインにてお聴きいただけます。

■著者、翻訳者について

著者：ジョゼフ・ルペイジ（Joseph Le Page）／リリアン・ルペイジ（Lilian Le Page）

1994年に設立されたヨガセラピー界のパイオニア団体、インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクターです。夫妻は南米屈指の規模を誇るスピリチュアル・リトリート・センター、エンチャンテッド・マウンテン・センター（ブラジル、サンタカタリーナ州所在）の共同設立者でもあります。夫妻は、ヨーガの癒しの真髄をだれもがすぐに、そのまま日常生活に取り入れられるよう、古来のヨーガの実践をクリエイティブな方法で体験的に広める活動を熱心に行っています。

翻訳者：小浜杳（こはまはるか）

東京大学英語英米文学科卒。書籍翻訳のほか、映画字幕翻訳も手がける。訳書に『ハタヨーガ』『ヨーガバイブル』『ムドラ全書』（以上ガイアブックス）、『サーティーナイン・クルーズ』シリーズ、『ピーターラビット』（以上KADOKAWA）ほか多数。

■誰でもできる「ムドラ瞑想」

「ムドラ瞑想」は、老若男女を問わず、お子さんや身体が不自由な方、入院されている方、精神疾患のある方、認知症の方など、どなたでも利用できます。ビジネスパーソンや、学生、主婦など、職業も問いません。座っていても立っていても、寝ていてもできるのが「ムドラ瞑想」です。108種類の瞑想をムドラと一緒に紹介した本書で、ご自身と向き合い、日々のセルフケアに役立てていただけましたら幸いです。

【株式会社ガイアブックスについて】

本社：〒107-0052 東京都港区赤坂1-1-16 細川ビル

代表者：代表取締役　吉田初音

設立：1977年3月

電話番号：03-5549-2361

URL：http://www.gaiajapan.co.jp

事業内容：翻訳本、自然療法関連書籍、理学療法・作業療法・リハビリテーション関連書籍の発刊

【一般の方向けのお問い合わせ先】

企業名：株式会社ガイアブックス

担当者名：栗原

TEL：03-5549-2361（代表）

Email：utakamu@sunchoh.co.jp