ビデオ通話を使ったオンラインフィットネスの30.f（サーティフィット）、１分でできる自宅フィットネス動画を毎日配信

　 ３０.ｆはスマートフォンまたはPCなどのビデオ通話を通じ、デバイス越しにトレーナーの指導を直接受けられるオンラインフィットネスサービスで、自宅で行うフィットネス習慣の浸透、また健康的な身体づくりを様々な形でサポートしております。（https://30-f.tokyo/）

　今回、緊急事態宣言の延長により自宅にいる期間が増える全国の皆様に、少しでも健康に関わる情報を提供したいという考えから本プロジェクトの開催を決定いたしました。本プロジェクトでは普段３０.ｆで提供しているトレーニングプログラムの一部を動画化し、３０.ｆのInstagram公式アカウント（https://bit.ly/35KNFr3）にて毎朝６時に配信いたします。

　配信する動画は「１日たった１分」をコンセプトに５日ごとにテーマを設定し、健康的な身体づくりに必要な柔軟性や姿勢改善、筋力強化や脂肪燃焼など複数の要素を取り入れ自宅にいながらも簡単にできるプログラムを組んでおります。第１回のテーマは「カラダ活性化習慣」、普段全く運動をしていない人などフォームや柔軟性といった基礎動作を十分に行えていない方、または肩こりや腰痛、むくみなどを改善したい方を対象としたストレッチなどを中心とした基礎プログラムとなります。第１回テーマの配信期間は５月１２日（火）〜５月１７日（日）の５日間となり、毎朝６時に３０.ｆの公式Instagramアカウント（https://bit.ly/35KNFr3）にて配信いたします。本プロジェクトは５月３１日（日）まで配信を行う予定です。

配信動画プログラム詳細

第１回テーマ：カラダ活性化習慣

DAY１：股関節と胸椎を活性化

説明：主に肩こり、腰痛予防改善、猫背改善、下半身の血流促進効果

①Active squat

爪先を掴んで、背中は真っ直ぐ伸ばしたままお尻を上下に運動。太ももの裏のストレッチで柔軟性を上げながら、背中を伸ばす事で猫背改善。

②Diagonal active squat

足首を掴んで、背中は真っ直ぐ伸ばしたまま、片手ずつ後ろに手を伸ばして体を捻る。背骨のひねり動作を良くして、肩こり、猫背改善

③Siko slide

カカトを掴んで、胸を張ったまま、お尻を左右にスライド。股関節(特に内もも)の可動域向上で、柔軟性向上、下半身の血流促進

＃ホームフィットキャンペーンも同時開催

　期間中、ハッシュタグ「＃ホームフィット」「＃３０ｆ」の両方を入れてフィットネス動画をSNS（TwitterもしくはInstagramが対象）で配信してくれた方限定１５名様に体験料、入会金が無料、そして月額利用料が２ヶ月半額（お好きなプラン）の特別プランをご提供いたします。当選者にはDMで直接ご連絡させていただきます。※期間は５月１２日（火）〜５月３０日（日）まで

※下記アカウントのフォローが条件となりますのでご留意ください。

Instagram公式アカウント（https://bit.ly/35KNFr3）

３０.ｆについて

　３０.ｆはスマホまたはPCなどのビデオ通話機能を活用し、スマホやPC越しにトレーナーの指導を受けられるオンラインフィットネスです。１名のトレーナーに対し最大で５名のユーザーが同時に参加でき、トレーナーやユーザー同士で会話を楽しみながらフィットネスを行えます。ヨガマット１枚程のスペースがあればどこでも受けることができ、１回のトレーニングは３０分なのでジムに行く時間の無いビジネスマン、ビジネスウーマン、家事や育児で忙しい主婦など様々なニーズに応えています。会員登録やトレーニングの予約はLINEで行うことができ、誰でも簡単に利用できます。（https://30-f.tokyo/）

３０.ｆのプログラムについて

　３０.ｆは日常生活を快適にすることで、人生・生活の質を高めることに重きを置いています。そのためファンクショナルトレーニングというトップアスリートにも用いられる機能向上を目的としたプログラムを取り入れています。また騒音やスペースが気になる自宅でも行え、機材も不要、４００種類以上の毎日異なるプログラム、そして楽しみながら飽きの来ないメニューづくりを実現しています。ダイエットやボディーメイクはもちろんですが、日々の肩こりや腰痛、身体のだるさや息切れなど、あらゆる身体機能を改善し、日常生活の質を向上させることを目的としています。

＜30.f で向上できる機能＞

心肺機能、柔軟性、筋力、筋持久力、スピード、俊敏性、バランス、自律神経、メンタル、など
 

＜こんな方にオススメ＞

忙しくてジムに行く時間のない方、体質改善をしたい方、筋力・体力向上したい方、肩こりや腰痛がある方、効率よくダイエットをしたい方、など

報道関係者の皆様へ

フィットネス関連のトレーニング動画や画像素材、プログラム提供、フィットネス記事の監修など様々なご要望にお答えさせていただきますので気軽にご連絡ください。また取材や企画記事の寄稿も承っております。ご連絡はSNSアカウントや問い合わせフォームからお願いします。