休職、退職、引きこもりから社会復帰へ。人生を懸けた“うつ回復本”がクラファン開始

「悩み続けた5年間を、誰かの助けに変えたい」

元営業マンの衣月(Izuki)氏が、自身のうつ病体験と回復の軌跡を実用的にまとめた書籍『メンタル不調を進化のチャンスに変える』を発表。

2025年5月30日より、クラウドファンディング（CAMPFIRE）での支援募集がスタートし、6月初旬にはAmazon Kindleでの先行公開も予定されています。

 

この一冊は、単なる回復記ではなく、「心の不調から立ち直るための具体的な知恵と小さな行動の積み重ね」を示す実践型ガイド。うつ病やメンタル不調に悩む当事者やその支援者にとって、まさに“伴走者”となる一冊です。

CAMPFIREプロジェクトページ：[https://camp-fire.jp/projects/851062/view]

元ホワイト企業営業マン、5年の苦悩を経てたどり着いた「自分らしい再出発」

著者の衣月さんは、新卒で国内大手メーカーに入社。仙台営業所で数億円規模の商談を担当しながらキャリアを重ねていました。しかし、知らぬ間に心身の限界を超え、突然のうつ症状で出勤不能に。休職と復職を繰り返した末、退職を決断。
以後、約3年間にわたり社会との接点を断ち、自身の心と向き合う時間を過ごしました。

そんな中、「このままでは終われない」「あの時間を無駄にしたくない」との思いから、過去の記録や工夫をすべて振り返り、体系化。そこで生まれたのが本書です。
 

書籍の特徴：「読みやすさ」と「実用性」を両立した3部構成

 

『メンタル不調を進化のチャンスに変える』は、次のような3つのパートで構成されています。

1. 知識編

うつ病の仕組み、セルフチェック法、回復までの流れ、支援者との関係づくりなど、心の不調を正しく理解するための基礎をやさしい言葉で解説。

2. 実践編

著者の体験をもとにした6つの回復ステージ──どん底期、静養期、再適応期、適応期、成長期──を提示。気持ちを整理する「ライフラインチャート」など、実際に使えるツールも紹介。

3. 応用編

社会復帰後の不安への対処法、新しい働き方の考え方、再発予防のための習慣づくりなど、回復後を見据えた長期的な支援内容も充実。

随所に「無理しなくていい」「一緒にゆっくり進もう」といった優しい語りかけが挿入されており、まさに“読むだけで安心できる本”です。

CAMPFIREにてクラウドファンディング実施中！

本書は、著者が「読者と一緒に本を育てていきたい」という願いから、クラウドファンディング形式での出版を決意。支援ページでは、500円から気軽に参加でき、支援金額に応じて以下の特典が用意されています。

 

新規コラムやエッセイを追加した完全版

書籍への名前掲載

オリジナルTシャツやステッカー

著者からの個別エッセイメッセージ　など

 

CAMPFIREプロジェクトページ：[https://camp-fire.jp/projects/851062/view]

 

間もなくKindleで先行公開へ

完成した書籍は、Amazon Kindleにて6月初旬から先行公開を予定。地理や状況にかかわらず、必要な人に広く届けられるようデジタル配信を活用しています。

支援者には、更に新規コラムやいただいたお悩みに関する返信エッセイを追加した完全版PDFをお届け予定です。

 

著者プロフィール

衣月(Izuki)
福岡県出身。大学卒業後、大手企業で営業職として活躍するも、うつ病を発症し退職。5年間の療養期間中、キャリアカウンセラー、FP、中小企業診断士などの資格を取得。
現在は、メンタル不調からの回復と社会復帰を支援する情報サイト『ゆルリ色の空メンタルケア』（https://umahoshi.com/）を運営中。
自身の体験をもとに、「当事者の言葉で、わかりやすく、やさしく伝える」ことをモットーに活動している。
 

応援のお願い

この本は、著者の人生を懸けた挑戦でもあり、「かつての自分が読みたかった一冊」を今苦しんでいる人に届ける取り組みです。
いいね・シェア・コメントなど、どんな形でも応援いただけると励みになります。
「大切な誰かの助けになるかも」と思ってくださった方は、ぜひプロジェクトページをご覧ください。