奥田逸子著『目元のクマ・たるみ解消法』本日発売

内容

顔のコンプレックスは表情筋の衰えが原因であることが、医学的に解明されています。

本書では、目元のクマ・たるみをターゲットに＜根本的な解消を目指す表情筋トレーニング方法＞と＜見た目の若々しさを保つ肌ケアの方法＞をご紹介！となっております。

［目次］

【１章】老け顔脱却のカギは「表情筋」にあった！
表情筋なくして若々しさはありえない
表情筋の衰えとエイジングサイン
今日は何回笑いましたか
表情筋の衰えセルフチェック
５年前と今の違いがわかるチェックポイント
不健康な肌が老け顔を加速させる　
何歳からでも表情筋はよみがえる！

【２章】目元のクマ・たるみの原因から知る
若々しい印象は目元が与える
「眼輪筋」「眼瞼挙筋」「大頬骨筋」がたるみ攻略のカギ
地味だけど顔の印象を左右する眼輪筋
大頬骨筋は目元たるみを支える「棚」
まぶたをぱっちり開く眼瞼挙筋
クマは茶・青・黒の３タイプ
あなたは何クマ？セルフチェック
クマの原因は一つじゃない　

【３章】１日１分！　目元のクマ・たるみ改善術
内と外からのWアプローチが悩み解消の近道　
エクササイズを始める前の４つの心得
［表情筋エクササイズ］①眼輪筋：目ぱっちりエクササイズ
［表情筋エクササイズ］②眼瞼挙筋：瞼のあげさげ　
［表情筋エクササイズ］③大頬骨筋：にっかり体操
［表情筋エクササイズ］④血流：大頬筋・側頭部ほぐし
［スキンケア］①スキンケア３原則「こすらず・たたかず・のばさず」
［スキンケア］②保湿不足の肌には何をしても無駄
［スキンケア］③たまにできれば超優秀！ お手軽「ラップパック」　
［スキンケア］④美肌をつくる水の飲み方
［スキンケア］⑤ホットアイマスクで血の巡りを促す
［スキンケア］⑥肌の老化の８割は光が原因！？

【４章】美容は１日にしてならず！クマ・たるみ予防週間
些細な悪習慣も、積み重なれば大事に　
習慣①たるみを遠ざける正しい姿勢　
習慣②身体をつくるたんぱく質を補給する　
習慣③「糖化」は程よく気を付けてストレスフリー　
習慣④食べたいものを食べるための、ゆるいルール　
習慣⑤肌をいたわるビタミンたち
 

著者プロフィール

奥田逸子

国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。

長年、画像診断を続けた経験から、「加齢を画像で診る」研究をスタートさせ、自分自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響。講演も多数実施している。

書誌情報

『目元のクマ・たるみ解消法』

著者：奥田 逸子 

発売日：2025年1月21日

ISBN：978-4-86257-724-5 

価格： 1,200円+税

判型：A5版

発売：内外出版社
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