手と指で表すヨガのポーズ「ムドラ」で、心と体をヒーリング！日々の生活でのストレスやイライラを鎮めるエクササイズ満載の『フィンガーヨガムドラ』が刊行

「フィンガーヨガ」とも呼ばれるムドラは、場所を選ばない手軽さと高い効果が大きな魅力。コロナ禍でオンラインレッスンが続々開設されるなど、日本でもヨガの1つのスタイルとして定着しています。本書では、エッセンスや各ムドラについて、未経験の方でも理解しやすいよう紹介。書籍発刊記念としてオンラインワークショップも開催します。

ヨガ、理学療法、作業療法、東洋医学の専門書から生活を豊かにするビジュアル本までを幅広く扱う出版社、株式会社ガイアブックス（本社：東京都港区赤坂）は、2021年5月10日（月）、「指先から始めるヨガ」というテーマ性を持つ“ムドラ”について包括的にかつわかりやすく解説する『フィンガーヨガムドラ』を出版いたしました。

▼　『フィンガーヨガムドラ』紹介ページ：http://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/5796/

■場所を選ばない手軽さと高い効果で注目度上昇、コロナ禍でオンラインレッスンも続々開設

ムドラは、通称「フィンガーヨガ」。心を穏やかに整え、病を癒し、精神的な成長を促す効果があるとして、古くより活用されているヒーリングジェスチャーです。

主に手と指を使うムドラは、座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできるのが特徴。場所を選ばず毎日の生活の中で手軽に取り入れて大きな効果を得られるとあって、これまで馴染みの薄かった日本でも、注目度が上昇しています。コロナ禍の中、オンラインでムドラを学べるレッスンクラスや、個人による解説動画も増加。徐々にヨガの1つのスタイルとして定着しています。

このムドラをさらに多くの方に知ってもらいたいと、新刊の企画が進行。ムドラ未経験の方でも実践しやすい、ムドラ書籍の決定版『フィンガーヨガムドラ』が完成いたしました。

■エッセンスや各ムドラを平易に紹介、オンラインワークショップも開催

本書ではまず、これまでガイアブックスから出版した『ムドラ全書』、『ムドラ瞑想』のエッセンスとなる部分や、ムドラを形作る手指の本質的意味を解説。また、各ムドラの紹介部分では、効果を助ける「漢方薬」、現実化の補助となる「ビジュアライゼーション」、そしてそのムドラを結びながら心で唱えるとより親和性が高まる「アファメーション」についても記しています。

さらにアーユルヴェーダ、ハンドセラピー、手相など他分野と合わせた活用シーンも詳しく紹介。チャクラや五大元素との関連性もしっかりカバーしており、五感で理解しながら、幅広い視点で効果的なムドラを体得することができます。

書籍発刊記念としてオンラインワークショップの実施も決定。5月27日（木）、6月10日（木）、6月24日（木）の3回にわたり、「呼吸編」「リラックス編」「燃焼編」を開催します。参加費は、各回2,000円（税込）。3回分同時購入の場合には、50パーセントOFFで受講することが可能です。

▼　オンラインワークショップ案内ページ：http://www.gaiajapan.co.jp/news/event/5850/

＜『フィンガーヨガムドラ』書籍情報＞

著者・監修者：ゲルトルート・ハーシ

訳者：桑平幸子

判型：A5判（210×148ミリ）

頁数：240ページ

色数：1C

製本：並製

定価：2,640円（税込）

発売日：2021年5月