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ヨーガやピラーティスに定評のあるガイアブックスより「ピラーティス」の全てが網羅された、『最新ピラーティスアナトミィ』が発刊‼

フィットネスクラブや医療施設などで導入されてきている「ピラーティス」の歴史や背景なども網羅している本書は、46種類のエクササイズに解剖学的イラストを添えており、どの筋肉が作用しているかが一目瞭然。未経験者でも、無理なく取り組めるよう設計されています。

■フィットネスクラブや医療施設が取り入れている、「ピラーティス」

『最新ピラーティスアナトミィ』は、2011 年の刊行後、多数の言語に翻訳され世界中で読まれた初版『ピラーティスアナトミィ』の、待望の第2版です。ピラーティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体づくりができるエクササイズです。2000年代に入り多くの著名人が取り入れたことからさらに人気に火がつき、フィットネスクラブやアスリートのトレーニング・プログラム、医療施設などで導入されるようになりました。

 

本書は、初版より9年の時を経て進化と改良を遂げ、46種類のエクササイズに新項目「エクササイズのパーソナライズ」を追加。難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を加えることで、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるようになりました。本文も約70ページ増加し、さらに充実した内容を盛り込んでいます。

 

■解剖学的イラストで、どの筋肉が作用しているかが一目瞭然

46種類のエクササイズは、解剖学的イラスト付き。どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント(骨と骨との相互関係)・動きが根本的にどうつながっているかを、ビジュアルで簡単に確認することができます。

 

ピラーティスの経験者はもちろん初心者でも、無理なく体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計。また、集中・自己認識のテクニックにも触れており、心身ともに鍛える独特のエクササイズの体験が可能です。

 

監修者は、理学療法士、ヨーガインストラクター、ピラーティスインストラクターでもある中村尚人さん。医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨーガとピラーティスとフィジカルのスタジオ「TAKT EIGHT(タクトエイト)」の主宰者です。妊婦やママ向けクラスなど幅広いレッスンを行っており、アスリートには無料でトレーニングをサポートするなど、精力的な活動を展開しています。

 

【『最新ピラーティスアナトミィ』書籍情報】

ISBN:978-4-86654-042-9 C2077

監修:中村 尚人

著:ラエル・イサコウィッツ、カレン・クリッピンジャー

訳:東出 顕子

判型:B5変型(253x178mm)

頁数:272ページ

色数:4C

製本:並製

定価:2,300円+税

 

【全体の構成】

はじめに

第1章

ピラ—ティスの6つの原則

第2章

脊柱、コア、ボディ・アライメント

第3章

筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に

第4章

マット・セッションの基本

第5章

動きと安定のための腹筋ワーク

第6章

柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション

第7章

機能的な脊柱のためのブリッジング

第8章

効果的なコアのための体側のエクササイズ

第9章

強い背中のための伸展エクササイズ

第10章

ピラ—ティス・プログラムのカスタマイズエクササイズ一覧

参考文献

 

 

【株式会社ガイアブックスについて】

本社:〒107-0052東京都港区赤坂1-1-16細川ビル

代表者:代表取締役 吉田初音

設立:1977年3月

電話番号:03-5549-2361

URL:http://www.gaiajapan.co.jp/

事業内容:翻訳本、自然療法関連書籍、理学療法・作業療法・リハビリテーション関連書籍の発刊

 

 

【一般の方向けのお問い合わせ先】

企業名:株式会社ガイアブックス

担当者名:栗原

TEL:03-5549-2361(代表)

Email:utakamu@sunchoh.co.jp

 



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企業情報

企業名 株式会社ガイアブックス
代表者名 吉田初音
業種 新聞・出版・放送

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