脳科学者、中野信子監訳「図解　マインドフルネス―しなやかな心と脳を育てる―」発売！

脳科学者、中野信子監訳

「図解　マインドフルネス―しなやかな心と脳を育てる―」発売！

ビジネス、医療、スポーツ界が注目する、瞑想の理論と実践法をオールカラーで解説

【本書概要】

■タイトル：図解　マインドフルネス―しなやかな心と脳を育てる―

■著者：ケン・ヴェルニ

■監訳：中野信子

■発行元：医道の日本社

■価格：2,700円

■判型・ページ数：B5判　226頁　オールカラー

■ISBN：978-4-7529-9027-7

http://www.idononippon.com/book/other/9027-7.html

発売2016年6月15日

【本書について】

　マインドフルネスとは「今この瞬間に集中する｣ことで、ものごとの本質に気づく力や高い集中力を養う、心のエクササイズです。呼吸やヨガを使った瞑想トレーニングを通して、不安や思い込みを洗い流し、ニュートラルな心を養います。

　本書は、マインドフルネスの理論や実践法を図やイラストを使って紹介。本格的な瞑想以外にも、歩き方や会話など日常におけるマインドフルネスの取り入れ方や、瞑想が脳に及ぼす効果を科学的な見解から解説しています。ビジネス、学習、恋愛、スポーツ、介護などのシーンでマインドフルネスをどう生かすのかの具体例も学べます。

「マインドフルネス」は人生のあらゆる挑戦を助けるツールです

なにげなく過ぎていく日常を、特別な瞬間に変える力を身につけられる１冊です。

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【もくじ】

１章　マインドフルネスとは

２章　マインドフルな自分になる

３章　マインドフルネス瞑想法

４章　マインドフルネスを生かした人生

５章　あなたを支えるマインドフルネス

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中野信子

（「監訳にあたって」より）

マインドフルネス、という見慣れない単語を目にしたとき、読者のみなさんはどう感じるだろうか……。この本の監訳にあたって、まず私の心に浮かんだのはそのことでした。

マインドフルネスが何を指すのか、どういうものなのかについては本文をじっくり読んでいただきたいと思いますが、宗教、とくに仏教をベースに発展してきたものであるという認識から、第一印象として「科学とはなじまない考え方であって、どことなく胡散臭いような感じのする何かではないのだろうか」という疑念を持たれがちな側面があることも、否めないだろうと思います。

科学は、単なる思考の遊戯ではなく、私たち人間自身を含めたあらゆる現象の源を解き明かす強力なツールとして、日常生活レベルにまで浸透し、人類の生存に寄与してきました。しかし、これまで科学がどれほど人間を幸福にすることができたのか、という問題を考えるとき、私は立ち止まって、考え込んでしまいます。

心理学者をはじめ、多くの学者たちが、この課題について悩み、さまざまな試みをしてきました。その中でもマインドフルネスは、仏教の知見をヒントにして、どうしたら人間がより満足して、充実した生を送ることができるのかについて、真摯にアプローチしてきた所産であると思います。

本書では、半ば意図的に、文体をそのまま翻訳調に残してある部分があります。これは実験的ではありますが、読むときに引っ掛かりを感じるこうした文章によって、本文の表面をつるりと流してしまうことなく、かえって内容を吟味しながらゆっくり咀嚼することができるのではないか、という考えからこのようにしたものです。

みなさんご自身のペースで、少しずつかみしめながら、マインドフルネスをご自分のものとしていってください。本書が、みなさんにとって、より豊かな気づきに満ちた生活を味わっていくことの助けになれば、これほどうれしいことはありません。