【青森県深浦町】「泣いて元気になる！？涙活（るいかつ）講演会～泣くことは恥ずかしくない！涙でスッキリ健康生活～」が開催、手軽なストレス解消法を無料で体験

通称「なみだ先生」として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活」講演などを手がけている、感涙療法士の吉田英史は、2025年11月5日（水）、青森県西津軽郡の深浦町役場（町民文化ホール）にて、深浦町健康推進課主催のもと「涙活（るいかつ）」講演（無料）を実施いたします。涙の効能やストレス解消法の講義、泣ける映像の視聴を通じて、参加者に涙活を体験してもらい、泣きやすい体質づくりを目指します。

▼　「なみだ先生～感涙教室～」公式ウェブサイト：https://www.tearsteacher.net/

■労働者の過半数が仕事や職業生活に関して強いストレスを感じる現代日本に、「涙活」を提唱

「ストレス社会」とよばれて久しい、現代日本。現在の仕事や職業生活に関することで、強い不安、悩み、ストレスとなっていると感じる事柄がある労働者の割合は、54.2%にものぼります*。

こうしたストレス症状は、放置するとうつや不安障害といった重大な精神疾患につながりかねないため、早期にストレス原因から離れるなどの対応が必要。その対応策の一つとして、吉田英史が提唱するのが「涙活（るいかつ）」です。

「涙活」とは、2～3分でも意識的に涙を流すことで、心にたまったストレスや不安の解消を図る活動です。「号泣したらスッキリした」「思う存分泣いたら気が楽になった」という経験をしたことがある人は多いもの。これは、泣くことで自律神経の一つである副交感神経が活発化し、心身がリラックスするためだと考えられます。

*厚生労働省｜令和２年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況（PDF）：https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/r02-46-50_gaikyo.pdf

■自分だけの「泣きのツボ」を見つけて、ストレスまみれの毎日を簡単リセット

講演では、参加者が実際に涙を流し、「涙活」を体験できるのが特徴です。人前で泣くことに抵抗がある人は少なくありませんが、医学的エビデンスに基づく解説を通じて、その思い込みを取り除いていきます。続いて自分が涙を流しやすい「泣きのツボ」を探求。親子愛、夫婦愛、祖父母との思い出、アスリートの努力、子どもの成長系、ラブストーリー、動物、仕事、友情、あるいは大自然の風景など、どこに「泣きのツボ」があるかは、その人の人生経験などによって多岐にわたります。

自分だけの「泣きのツボ」を見つけてもらうために、講演では映像鑑賞や泣ける話の創作ワークショップも実施。泣きやすい体質になるためのコツを体得してもらいます。さらに家で簡単に実践できる「涙活」の方法も伝授。コツさえわかれば誰でもできる手軽なストレス解消法「涙活」を通じて、より豊かな人生を歩んでもらうお手伝いをいたします

＜講演概要＞

講演名：「泣いて元気になる！？涙活（るいかつ）講演会～泣くことは恥ずかしくない！涙でスッキリ健康生活～」

日時：2025年11月5日（水）10:00～11:30

会場：深浦町役場　町民文化ホール（青森県西津軽郡深浦町深浦苗代沢84-2）

参加費：無料（要申し込み／定員50名）

申し込み・問い合わせ先：深浦町 健康推進課（電話番号 0173-82-0288）

【涙と旅カフェあかねについて】

住所：〒169-0051 東京都新宿区西早稲田 2-1-17 酒井ビル 1F

代表者：吉田 英史

電話番号：070-6648-3039（吉田）

Eメールアドレス：tearstherapy@gmail.com

URL：https://www.tearsteacher.net/

事業内容：各種涙活講演、ワークショップの実施

【一般の方向けのお問い合わせ先】

団体名：涙と旅カフェあかね

担当者名：吉田英史

TEL：070-6648-3039

Email：tearstherapy@gmail.com