マインドフルネス心理臨床センター、MELONと共催　「やめられない依存を手放すマインドフルネスクラス」（オンラインMBRP）を2023/2/14（火）より開催

マインドフルネス心理臨床センター（所在地：神奈川県横浜市、代表：小林亜希子）は、株式会社Melon（本社：東京都港区、代表取締役 CEO：橋本大佑、以下MELON）と共催で、「やめられない！依存を手放すマインドフルネスクラス」（オンラインMBRP)を2023年2月14日より８週間開催する。また無料説明会を、2023年1月21日（土曜日）10:00-11:00に開催する。お申し込み・詳細はこちら　https://www.the-melon.com/blog/info/2023/01/11/10592/

【プログラム概要】

１）日程

2023年2日14日（火曜日）19:30~21:30より毎週火曜日８週連続

無料説明会　2023年1月21日（土曜日）10:00-11:00

無料説明会参加URL：

https://us02web.zoom.us/j/87934143769?pwd=K0dzMTBxR09icmtNaVZaeWFmVlAwUT09
（ミーティングID: 879 3414 3769 　パスコード: 767885）

２）場所

オンラインzoom

３）受講者

受講者約15名前後（5名以上の参加で開催）　

４）内容と効果

・MBRPは、瞑想と認知行動療法を組み合わせたプログラムです。

・公認心理師・臨床心理士のファシリテイター（司会）のガイドで、瞑想を行い、気づきを分かち合います。

・認知行動療法のワークを実践し、気づきを分かち合います。

・２時間×８週間のプログラムです。

・科学的な根拠が証明されています。通常治療に比べて、再発予防の効果が高いことから示されています。

・事前にマインドフルネスを体験している必要はありません。

効果：

・思考、感情、行動のパターンに注目できるようになります。

・やめられない習慣への引き金への気づきを高め、反応でやめられない習慣行動を取るのではなく、賢く選択できるようになることを学びます。

・マインドフルネス瞑想のテクニックを使って、再発を予防するスキルを身につけます。

・渇望の根底にある、必要なセルフケアがわかるようになるため、やめられない習慣に頼ることが減ります。

■お申し込み・詳細は

https://www.the-melon.com/blog/info/2023/01/11/10592/

【MBRPとは】

MBRPは、アディクションにおちいりやすい状況を特定していき、対処法を学ぶプログラムです。科学的根拠の示されているMBSRマインドフルネス・ストレス低減法（不安、ストレス）＆MBCTマインドフルネス認知療法（うつ病）と、アディクションのための再発予防プログラムを組み合わせたことが名前の由来になっています。

【こんな方にお勧め】

・援助職（医療・保健・福祉・教育・心理）、あるいは一般の方で「日常生活におけるやめられない習慣」がある方　

上記に加えて、

・自分自身のセルフケアのために、マインドフルネスを身につけたい方

マインドフルネスを臨床でいずれ使用したいが、まずは自分で体験したい方

・ストレス対策としてマインドフルネスを身につけたい方

・現在、アディクションは止まっているけれど、今後も再発しないためにマインドフルネスを身につけたい方

・自助グループ等の支援につながっているが、回復の選択肢としてマインドフルネスを身につけたい方

・12ステップのステップ11（祈りと黙想）の実践として、マインドフルネスを身につけたい方

（注：精神科等に通院中の方は主治医の許可が必ず必要です）

【対象】

対象：20歳以上の一般の方、学生、医療関係者、心のケアの専門家（医療関係者、臨床心理士、精神保健福祉、公認心理師、教員、福祉施設スタッフなど専門家の方）

募集人数：15名前後　

【講師プロフィール】

横浜市立大学、関東学院大学・上智大学等で学生相談、神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、母子生活支援施設、東京都立多摩総合精神保健福祉センターでDV被害者支援や依存症支援に従事し、個別支援（カウンセリング）と、認知行動療法に基づく集団療法を行う。

2019年アディクションに対するマインドフルネス再発予防（MBRP）の講師養成講座受講（米国UCSDマインドフルネスセンター主催）
2022年マインドフル・セルフ・コンパッションの講師養成講座（MSC Trained Teache米国Center for Mindful Self-Compassion主催）を修了。
2022年マインドフルネスストレス低減法講師養成講座受講（米国UCSDマインドフルネスセンター主催）
2019年よりマインドフルネス心理臨床センター代表。

主な業績：

・やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート　日本評論社

・怒りとは何か？ー攻撃性と向き合う　橋本和明（編）臨床心理学　第23巻第1号　

共著「セラピストが怒りに駆られたら？」

【関連資料】

MBRP アディクションのためのマインドフルネスプログラムについて

https://mindfultherapy.jp/column/aboutmbrp

アディクションへのマインドフルネス（オンラインMBRP)：参加者の声から見えること

https://note.com/mindful_therapy/n/n640102e5a790

アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の可能性について~問題の根本を扱う〜

https://note.com/mindful_therapy/n/ne919513a3f59?magazine_key=m3663de231f69

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