スマホで学ぶ動画講座『簡単にできるストレスケアレッスン』をリリースいたしました！「心が疲れた」と感じた時に即実践できる「瞑想」他セルフケアの方法をお伝えします

自分らしく活躍できる社会の実現を目指す生き方支援カンパニー株式会社パセリ（パセリホールディングスグループ　東京都千代田区/代表取締役鈴木稔）は、いつでもどこでも学べるオンデマンドWeb動画講座シリーズ『学びの本棚』から、『簡単にできるストレスケアレッスン』をリリースいたしました。社会人にとって切っても切り離せないストレスは、日々のセルフケアで上手に付き合っていく事ができます。この講座では、誰でもすぐに実践できる簡単なストレスケア方法を解説。欧米のビジネス界や海外セレブにも愛好者が多いという「瞑想」もそのひとつです。ぜひこの講座で「瞑想」他、ストレスケアの方法を学んで日常生活にお役立てください。

自分らしく活躍できる社会の実現を目指す生き方支援カンパニー株式会社パセリ（パセリホールディングスグループ　東京都千代田区/代表取締役鈴木稔）は、いつでもどこでも学べるオンデマンドWeb動画講座シリーズ『学びの本棚（https://hondana.brush-up.jp/course/）』から、『簡単にできるストレスケアレッスン（https://hondana.brush-up.jp/course/stresscare/）』をリリースいたしました。
社会人にとって切っても切り離せないストレスは、日々のセルフケアで上手に付き合っていく事ができます。この講座では、誰でもすぐに実践できる簡単なストレスケア方法を解説。欧米のビジネス界や海外セレブにも愛好者が多いという「瞑想」もそのひとつです。ぜひこの講座で「瞑想」他、ストレスケアの方法を学んで日常生活にお役立てください。

▼「心が疲れたな…」と思ったら
『簡単にできるストレスケアレッスン』

【講座のメリット】

・手軽にできるおすすめストレスケア４選！が学べる

・瞑想セミナー講師による【瞑想音声ガイド】付き！

あなたは普段ストレスを感じることがあったら、どのようにケアを行っていますか？
社会人にとって切っても切り離すことのできないストレス。蓄積したまま放っておくと、心身に影響を及ぼす可能性もあります。本講座では、そんなストレスに対してどこでもすぐに実践できる、ストレスケアについて解説します。

【カリキュラム】

１．心身を健やかに保つために「メンタルヘルスの重要性」
ストレスによる影響の危険性と、ストレス状況から脱却する重要性を解説します。

２．「歩く」と「書く」でリフレッシュ！「ウォーキングとジャーナリング」

「歩く」と「書く」で得られる効果とそのやり方について解説します。

３．呼吸を整えてストレス解消！「ストレスケア：呼吸法」

右脳と左脳のバランスを整える、交感神経と副交感神経のバランスを整えることにつながると言われる「呼吸法」について解説します。

４．「瞑想」が心身にもたらす効果とは？「ストレスケア：瞑想」
ストレスケア、さらにはパフォーマンスの向上など、企業研修でも取り入れられる瞑想の効果とやり方について解説します。さらに、付録として10分間の瞑想ガイドを収録。はじめての方でもわかりやすい解説付きです。

主に企業向けの研修講師として「マインドフルネス瞑想」を教えている現役の講師が、メンタルヘルスのセルフケアのひとつとして、瞑想の効果とやり方をご紹介します。

社会人にとってストレスを０にするということはなかなか難しいもの。ストレスを無くすというよりも、受けるストレスに対してどのようにケアをしていくかが重要です。本講座でストレスケアの4つのメソッドを学び、習慣化することでストレスに負けない心を作っていきませんか。

詳しくはコチラ＞＞＞

『簡単にできるストレスケアレッスン』

https://hondana.brush-up.jp/course/stresscare/

▼オンデマンド動画講座シリーズ「学びの本棚」とは

スマホとネット環境があれば、時間と場所を選ばず、いつでもどこでも学べるオンデマンド動画講座「学びの本棚」は2022年1月にリリースした大人の学び提供サービスです。
通勤途中や家事の合間など、ちょっとしたすき間時間で学べる手軽さがウリ。また何度でも繰り返し視聴が可能。学んだことをしっかり自分の中に定着させることができます。

詳しくはコチラ＞＞＞https://hondana.brush-up.jp/course/