ダイエットで朝食抜きは生活習慣病の始まり!?

朝食抜き、糖質制限、サプリメント、ファスティングなど流行りのダイエット法は効果があるのか!?ダイエットが成功しない理由は一体何なのか?本当に効果があるダイエット法や生活習慣の改善法を学べる中医学(東洋医学)の薬膳とは!?

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ダイエットで朝食抜きは生活習慣病の始まり!?

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昨今、朝食を抜く事は

ダイエット効果があり、

健康的にも良いという話をよく聞きますよね?

 

朝食を抜いて1日2食にすれば

・摂取カロリーを減らせる

・内臓を休ませることができる

などというメリットがあるといわれています。

 

しかし、

これらの考え方は

西洋医学からみても、

中医学(東洋医学)の薬膳からみても、

NO!!!  です。

 

「朝食を抜いたほうがいい」

という話が広まった原因は、

『エジソンの陰謀説』

かと思います。

 

約200年前の西洋で

パンを食べる習慣を利用し、

エジソンが発明した

『トースター』の販売を促進するため、

マスコミを通じて

「頭をよくするには、1日3食欠かさず食べる事」

と提唱した事で、

朝食を欠かす事なく食事を摂る習慣に変わったようです。

 

この事から

人は元来、1日2食で健康的に

生活できるはずであったが、

3食に増えた事で摂取カロリーが増え、

生活習慣病が増加してしまった為、

健康的にも悪く、肥満になる原因だと言われています。

 

しかし、

このような考え方は

一方的な側面からしか物事を見ていません。

 

「朝食抜きは危険!」

の本当の理由を解説いたします!

 

 

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1日3食になった本当の理由!?

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日本で1日3食になったのは、

西暦1700年頃、元禄時代から変化していきました。

 

その要因となるのは、

照明器具の普及に伴って、

夜遅い時間まで活動する事が増えた為、

1日2食では活動エネルギーを

補え切れなくなったからとも言われています。

 

一方、

西暦1700年頃の平均寿命は30歳前後。

 

そして1900年代前半は35~45歳で、

電灯が多く普及し始めたことで1日3食の習慣が広まり、

ここから平均寿命が急激に上がり始めました。

 

1950年代は60歳、

2000年時点では80歳まで上がり、

今も平均寿命が上がり続けています。

 

歴史を多角的に見れば、

「文明の発展に伴って活動時間が増える」

「活動エネルギーを補う為、1日の食事量も増えた」

とも取れますよね?

 

また医学的な観点では、

朝食を抜く事はデメリットの方が大きいともいわれています。

 

米国心臓病学会の研究結果によると、

朝食を摂らない人は、摂る人に比べて

心疾患による死亡リスクが87%高い事がわかっています。

 

国立がん研究センターの研究によると

朝食を毎日食べる人に比べて、

「食べない人」「週に1~2回の人」は、

脳出血の発症確率が1.36倍上昇することが判明しています。

 

また、

・自律神経のバランスが取れなくなる

・糖質が不足する為、脳の機能が低下する

・血糖値が変動しやすく肥満になりやすくなる

などといった、デメリットもあります。

 

ダイエットに関する情報は

間違ったものと正しいものが

山のように溢れ、

次々と新しいものが発表されていますが、

どうしても「楽」で「簡単」に「即効性」のある、

といった欲求をすべて満たす情報が広まってしまいます。

 

そのため、朝食抜きダイエットの他にも

・糖質制限ダイエット

・プチ断食

・ファスティング

・ダイエットサプリ

・MEG食(卵と肉のみ)

・春雨ダイエット

・パスタダイエット

など一見簡単そうに見える方法が人の目を引きやすいのです。

 

しかし、

ダイエットに悩む人たちは減りませんし、

生活習慣病の増加も止まりません。

 

本当にダイエットを成功させる方法、

健康で元気でいるための方法を知りたいのであれば、

中医学の『薬膳』から学ぶべきです!!!

 

 

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薬膳を学んで健康にダイエットを成功させよう!!!

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薬膳と聞くと、

普段食べにくい食材や、

薬膳特有の珍しい食材を使った料理の

イメージを持たれる方が多くいらっしゃいます。

 

しかし、それは本当の薬膳ではありません!!!

 

本当の薬膳とは、

和食・中華・フレンチ・イタリアン

などの様々な料理で

その人の心身の状態に合わせて食材を選定し、

“美味しく”

調理した食事のことなのです。

 

一般的に、

「健康に良い」

「ダイエット効果がある」

といわれている食材や食事の方法が

ほとんどの人に明確な効果がでないのは、

体質や健康状態が人それぞれ異なるからです。

 

薬膳は“美味しく”を前提に、

体質や症状、体調、季節などに

合わせた「オーダーメイドで調理した食事」です。

 

人は何か欲求を満たしたい時、

すぐにそれを手に入れようとします。

 

しかし、

『肥満解消』や『健康増進』は、

例え大金を払ったとしてもすぐに手には入りません。

 

無理な方法で痩せようとすると、

逆に健康を害し、

痩せるどころか、大きな病を引き起こす可能性もあります。

 

確実に結果を得るには

「継続すること」です。

 

昼から夕方に変わり、ゆっくり徐々に暗くなっていく空のように

【陰陽の原理】に基づいた中医学の『薬膳』を取り入れる事で、

より健康かつ無理なく取り組むことができるのですから、

いますぐに『薬膳』を知ることが

健康増進・ダイエットへの最短なのです!

 

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企業名 一般社団法人国際伝統中医学協会
代表者名 中村元鴻
業種 医療・健康

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