自分の体型に満足している女性はたったの「1割未満」！ 女性たちの「理想の体型」徹底調査！ 1位は「しなやかな筋肉のついたスレンダーなカラダ」

「DHCプロティンダイエット」を販売する株式会社ディーエイチシー（本社：東京都港区、代表取締役会長兼CEO：吉田 嘉明、以下：DHC）では、2015年8月6日（木）～10月7日（水）の期間、「横手貞一朗と美ボディを目指そう！プロティンダイエット2個セット エクササイズタオルプレゼント（※）」キャンペーンを実施します。

キャンペーンの開始にあたり、今回当社では、20～30代女性500名を対象とした「理想の体型」に関する調査および、パーソナルトレーナー・横手貞一朗さんへのインタビューをおこないました。

※DHCエクササイズタオルは数量限定、なくなり次第終了。

■理想とのギャップあり!? 自分の体型に「満足」している女性は1割未満・・・

はじめに、「あなたは自分の体型に満足していますか？」と聞いたところ、「満足している」と答えた女性は全体の9％と1割未満に。残り90％以上の女性は、自分の体型に何らかの不満を持っていることがわかりました。

また、「自分の体型に対しての評価点数」を100点満点で聞いた質問でも、平均は「48.3」点にとどまりました。現代女性の体型に対する自己評価は、決して高いとはいえないようです。

■女性たちの理想は「しなやかな筋肉のついたスレンダーなカラダ」

それでは、女性たちは具体的にどのような体型を目指しているのでしょうか。「あなたが理想とする体型はどのようなものですか？」と質問したところ、最も多かったのは「しなやかな筋肉のついたスレンダーなカラダ」（49％）という結果に。2位以下の「全体的に細くて華奢なカラダ」（21％）や、「グラマラスでセクシーなカラダ」（17％）を大きく上回りました。

また、「理想の体型を目指す上で、筋肉を鍛えることは重要だと思いますか？」と質問したところ、65％が「とてもそう思う」、31％が「ややそう思う」と回答。合計9割以上と、大多数の女性が筋肉を鍛えることの重要性を感じていることになります。

■筋肉を鍛えることは重要・・・しかし「できていない」「成果がでない」女性たち

しかし一方で、「筋肉を鍛えるために、具体的に実践していることはありますか？」と聞くと、「実践していることがあり、成果につながっている」と答えた女性はわずか12％。「実践しようとは思っているが、できていない」（46％）、 「実践していることがあるが、成果につながっていない」（20％）という女性が多数派のようです。

そこで、「しなやかな筋肉のついたスレンダーなカラダを目指すために、身近なアイテムを使ってできる簡単なエクササイズがあれば、やり方を知りたいと思いますか？」と質問したところ、91％が「そう思う」と回答。調査結果からは、手軽に筋肉を鍛えたいという女性たちのニーズが明らかになりました。

［調査概要］

・調査名：「理想の体型」に関する調査

・調査期間：2015年7月21日（火）～7月22日（水）

・調査対象：20～30代女性500名（年代別に均等割付）

・調査方法：インターネット調査

■人気芸能人の指導実績も多数！パーソナルトレーナー・横手貞一朗さんが語る、理想の体型のつくり方

それでは、しなやかな筋肉をつくり、理想の体型を手に入れるためには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。トップモデルや女優の指導実績も多数持つ、パーソナルトレーナー・横手貞一朗さんにポイントをお伺いしました。

Q：理想の体型づくりのポイントについてお聞かせください。

まずは、自分の今の状態を把握することが大切です。「ダイエットしたい」「きれいになりたい」など、希望がはっきりしていると、エクササイズのモチベーションアップにつながります。

また、体型に関しては、「こういう人になりたい」という理想の人物の姿かたちだけをイメージするのではなく、その人がどのような生活をしていて、どのような意識で人生を送っているのかを自分に重ねあわせ、普段の生活の中で、理想とする人物のイメージと自分の差をなるべく縮めるように意識すると、結果が出るのも早いと思います。

Q：しなやかな筋肉をつくるには、どのような点に気をつければよいですか？

しなやかな筋肉をつくりあげるには、食事と運動の両方に気を使うことが大切です。

バランスのとれていない食事は、体にストレスを与えるだけでなく、せっかくトレーニングをしても、その効果を十分に得られなくなってしまいます。また、柔軟性がなく筋肉の可動域が狭いままトレーニングを続けても、凝り固まった体では効果が隅々まで行き渡らず、バランスの悪い体型になってしまいます。

バランスのよい食事をとり、さらに凝り固まった体の隅々の毛細血管まで酸素や栄養素が行き渡るよう、バランスのよいトレーニングをすることで、さらなる相乗効果が期待できます。

Q：日常生活におけるエクササイズについて、アドバイスをお願いします。

おすすめのひとつは、タオルを使ったエクササイズです。タオルを使うことで、体のかたい方でも簡単に、安全に、しかもフォームが崩れることを最小限に抑えながらエクササイズを続けることができます。

今回のキャンペーンでも5つのエクササイズをご紹介していますが、決して難しい運動ではないですし、タオルがあればどこでもできるようなものが多いので、休憩中や家事の合間など、日常の習慣やリズムの中に取り入れていただくと、負担も少なく気持ちもスッキリして、効果が出てくると思います。

【プロフィール】

横手貞一朗　（よこて・ていいちろう）1974年 神奈川県横浜市生まれ。

1974年 神奈川県横浜市生まれ。1993年よりパーソナルトレーナーとして活動。トップモデル、女優、アスリート、ミュージシャン、経営者など意識の高いクライアントから絶大な支持を受けている。最新の運動生理学やメンタルダイエットを融合させ、美しく機能的なボディメイクメソッドを提唱し、さまざまなメディアで情報発信している。セネガル、ブラジル、ニューヨーク、ロサンゼルスなど海外でも身体芸術を追求し、1997年には日本人初Capoeira Angolaのプロフェソールとなり、現在も進化を続けている。

■しなやかな筋肉のついた「理想の体型」づくりを応援するキャンペーンを実施

DHCでは、2015年8月6日（木）〜10月7日（水）の期間、「横手貞一朗と美ボディを目指そう！プロティンダイエット2個セット エクササイズタオルプレゼント」キャンペーンを実施します。

本企画では、「DHCプロティンダイエット」（15袋入）2個セットをキャンペーン価格（通常価格：税抜9,334円→キャンペーン価格：税抜8,500円　※ともに2個セット）でご提供。さらに、商品をご購入いただいた方には、「DHCエクササイズタオル」をプレゼントいたします（プレゼントは数量限定、なくなり次第終了となります）。詳細はキャンペーン特設ページをご覧ください。

⇒キャンペーン特設ページ（DHCオンラインショップ内）

http://top.dhc.co.jp/contents/diet/exercise/

■タオルを使って手軽にできる！ 横手さん監修のエクササイズ動画も公開

また、キャンペーン期間中は、DHCオンラインショップ内において、パーソナルトレーナー・横手貞一朗さん監修のタオルエクササイズ動画も公開いたします。

動画内では、脚・二の腕・ウエスト・ヒップなどを鍛える、全5種類のタオルエクササイズを紹介。キャンペーンでプレゼントとなるタオルを使うことで、鍛えたい部位のポジションを安定させながら効果的にトレーニングをおこなうことが可能です。また、エクササイズはすべて、豊富な指導実績を持つ横手さんのオリジナルメソッドをベースにしたものとなります。

DHCでは、今回のキャンペーンにおける「食事」と「運動」の両面からのアプローチを通じて、女性たちの理想の体型づくりを応援します。

⇒タオルエクササイズ動画

https://youtu.be/4ssc5rc-is0