「食欲をおさえる裏技　５０以上の方策を掲載」無料閲覧サービス

合同会社メンタルナビ（代表・日本心理学会認定心理士　村田芳実　東京都西東京市　ホームページhttp://www.mental-navigator.com/）は、ダイエットに必須な食欲の抑制法を掲載した「食欲をおさえる裏技　５０以上の方策を掲載」を編纂しました。その概要につきまして報告いたします。

背景

ダイエッターにとって最大の敵は食欲であり、食欲抑制法は最大の関心事です。代表の村田は、6年に及ぶダイエットシステムの研究・開発を行ってきました。また、質問サイトでのアドバイスは3,700以上に及び、投稿した食欲抑制法関連の記事の閲覧数は3万件を超えます。このような活動を通じて、ダイエッターの食欲抑制法に関するニーズを実感してきました。

食欲をおさえる方法の概要

上記活動により、知識やノウハウを蓄えてきました。そして、最新の情報を集め、「食欲をおさえる方法」を編集しました。

当マニュアルのボリュームはＡ４・１２ページで、食欲を抑える方法として、ホルモンを利用する方法、心理的に抑える方法、サプリ、運動、食品による方法、頭から食物のことが離れない時の対処法について６つのアプローチで食欲をおさえる方法をご紹介します。

ホルモン編

痩せホルモン（レプチン、ヒスタミン）、ハッピーホルモンのセロトニン、脳内モルヒネのβエンドルフィン、恋愛ホルモンＰＥＡ、逃走と闘争のノルアドレナリン、食欲増進ホルモンのグレリンを活用する方法をご紹介。

心理編

色彩を使って食欲を抑制する方法、けじめを付けることで食の執着を断つ方法、日記をつけることで、テーブルに鏡を置く方法など食欲を抑える方法をご紹介します。

サプリ編

様々なサプリが発売されていますが、副作用のリスクや効果が今ひとつであったりします。その中でも、副作用が少なく、効果的なサプリもあります。そのサプリをご紹介します。

運動編

ダッシュなどの無酸素運動もウォーキングなどの有酸素運動も食欲を抑えます。その方法についてご紹介します。

食品編

食品の中には食欲を抑えるものがあります。痩せホルモンを分泌させる食品、交感神経を刺激して食欲を抑える食品、カロリーの低い食品などをご紹介します。

頭から食物のことが離れない時の対処法

「頭の中が食べ物のことでいっぱいになる」という心理的食欲で悩む方が意外と多いものです。これを解決するのには、ほかのことで頭をいっぱいにして、食べ物についての思考を追い出すことです。

利用方法

ブログにアクセスしてご利用いただけます。

ブログＵＲＬ：http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251-mentalnavi/archives/1033056236.html

ブログ名：心理士村田の心からダイエット

参考資料

村田芳実のプロフィール：

認定心理士

質問サイトで投稿・アドバイスをしています。

アドバイス件数は3,700件以上。投稿の閲覧数は120,000件を超えています。

一部上場機械メーカー、生命保険会社で、広報・マーケティング責任者、営業、総務、人事、

お客様相談などの部門を歴任

現在、心理学をベースとした３つのブログを展開中

http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251-mentalnavi/

心理士村田の心からダイエット

http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251/

心理士村田の恋愛心理学

http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251-mn821/

心理士村田のメンタルサポート

合同会社メンタルナビについて

心理学（認知行動療法やプログラム学習）、脳科学（ホルモン、神経伝達物質）を応用して健康促進を図ります。禁煙、ダイエット、ﾒﾀﾎﾞ改善などの新規健康システムを開発・提供してまいります。

また、摂食障害者支援と、障がい者や高齢者が運営するソーシャルビジネスを目指します。

また、ダイエット商戦が過熱する中、ダイエットとは本来健康的であるべきところ、体重が軽ければ良いという誤った考えが横行しています。その結果、摂食障害の患者数が増大しています。これに対して、これを正す動きもありません。

弊社は、「ダイエットと健康の両立」をコンセプトのもと、健康的なダイエットを提唱し、摂食障害（特に過食症）の改善サポートを行っています。