妊活の大敵“妊活ストレス”を感じる女性は7割! 心理カウンセラー今井氏に聞く、ストレスと付き合うコツ 『スロー妊活』のポイントは 食事・運動・リフレッシュ

妊娠を目的に、身体の状態や生活スタイルを整えるなど前向きな活動をすることを指す「妊活」は、タレントや芸人など有名人が取り組んだことで、メディアでも多く取り上げられすっかり一般にも定着しました。

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“妊娠できる身体・いつ妊娠しても良い身体を作る”という「体質改善」に近い意味合いで広まったことにより、今や多くの女性の関心を集めるテーマになったと言えます。しかし一方で、働く女性が増えた近年、仕事の都合で思うように妊活に取り組めなかったり、ストレスの多い環境に身を置いていたりなど、妊活に悩みや不安を抱えている女性も多いと予想されます。

そこで今回、生活者の意識・実態に関する調査を行なうトレンド総研(東京都渋谷区)は、妊活を行なうにあたって感じるストレス=“妊活ストレス”について、妊活中の女性500名を対象に調査を実施しました。さらに、妊活を専門にカウンセリングを行なっている心理カウンセラーの今井さいこ氏を取材し、“妊活ストレス”についてお話をうかがいました。そのうえで、構えすぎずに気楽に取り組む『スロー妊活』で大切にしたい3要素である、リフレッシュ・食事・運動に沿ったサービスをご紹介いたします。

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1、【調査結果】 “妊活ストレス”に関する調査

はじめに、妊活中の女性500名に“妊活ストレス”について調査を行ないました。

■ 基礎体温、冷え対策、食生活… 妊活女性の実態とは

まず、妊活中の女性に、妊活を始めたきっかけについて聞きました。すると、最も多かったのは「年齢が気になるようになったから」で75%。働く女性が増え、晩婚化・晩産化が進むなか、年齢がきっかけで妊活を意識する女性も多いようです。そのほか、「早く子供がほしいから」(60%)、「周りの知人が妊娠・出産したから」(23%)などの回答も挙がっています。

それでは女性たちは「妊活」として、普段どのようなことに取り組んでいるのでしょうか。生活のなかで意識的に取り組んでいることについて聞きました。すると、「基礎体温を記録する」(71%)、「身体を冷やさない」(68%)、「食生活を整える」(64%)、「規則正しい生活をする」(61%)など女性たちが様々な取り組みをしている実態が明らかになりました。妊活をする上で大切だとされることを、積極的に実践している女性たちの様子がうかがえます。

■ 悪影響を知りつつも、妊活中にストレスを感じる女性は7割!

つぎに、妊活中のストレスの実態を探るべく、「妊活でストレスに感じることはありますか?」と聞くと、67%と約7割の女性がストレスを感じていることがわかりました。

それでは、妊活中の女性は、具体的にどのようなストレスにさらされているのでしょうか。ストレスを感じる原因について聞くと、「なかなか妊娠しないことによるストレス」(66%)に次いで、「常に妊娠を意識する生活によるストレス」が49%と約半数。結果がいつ出るかわからない状態で、日々あらゆることに気を遣う「妊活」そのものにストレスを感じている女性が多いことがわかりました。

なお、ストレスを感じる場面としては、「一緒に妊活していた友人からの妊娠報告。嬉しい半分、嫉妬半分になってしまい、そんな自分に嫌気がさす。」(神奈川県・38歳)、「仕事の残業で婦人科に行けないとき。」(愛知県・33歳)といったエピソードが寄せられました。妊活において不安に思っていることとしても、「インターネットなどで、情報を見ると情報がたくさんあり過ぎて、何が本当なのかわからない。」(大阪府・29歳)、「取り組んでいることが本当に効果があるのか不安。」(東京都・35歳)といった声が挙がり、妊活中の女性たちは、妊活そのものへの悩みや不安、周りの環境により、多くのストレスの影響を受けていることがわかりました。

ちなみに、「ストレスが妊娠に悪影響を及ぼすことを知っていますか?」と聞くと89%が「知っている」と回答しました。ストレスが悪影響であると知りながらもストレスから逃れられずに生活している実態が明らかになりました。

2、【インタビュー】 妊活専門の心理カウンセラー・今井さいこ氏に聞く「妊活」
■ “いつか子供が欲しいと思った瞬間から出産するまで”が「妊活」
■ 妊活にこだわりすぎるとストレスに… リフレッシュ・食事・運動がポイント

3、【サービス紹介】 妊活中のリフレッシュ・食事・運動向けサービス
■ 自然由来の素材でリフレッシュ! タラサ志摩ホテル&リゾートの「タラソテラピー」
タラサ志摩ホテル&リゾート「タラソテラピー」
http://www.thalasso.co.jp/spa/

■ 安心安全な食材 & 惣菜の宅配サービス 「Oisix(おいしっくす)」
オイシックス
https://www.oisix.com/

■ 「笑いヨガ」で手軽に運動効果とリフレッシュ効果
日本笑いヨガ協会
http://waraiyoga.org/
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